生活禁忌 > 咖啡喝的太多会怎样 喝完咖啡心慌补救办法

咖啡喝的太多会怎样 喝完咖啡心慌补救办法

2020-01-20阅读(39675)
收藏 复制地址 转载

咖啡是一种具有提神功效的饮品,深受青年男女的喜爱,但是咖啡不能多喝,如果短时间内喝多咖啡或长期喝咖啡的话,可能对身体五分排列3-大发五分排列3官方造成以下危害。

咖啡喝的太多会怎样

1

咖啡因具有一定的毒性,如过量摄入,又会给人体的生理功能如神经活动、血液循环、消化系统等造成障碍。一次若连续喝咖啡三杯以上,会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上,则会引起中毒,出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊、快速心率失常,严重者还会导致神经错乱、肌震颤等。咖啡因中毒的剂量一般为0.5~1克。

喝完咖啡心慌补救办法

2

1、多喝水

加快体内身体循坏。如果喝得太多咖啡了,就要多喝白开水,去冲淡咖啡的浓度,加快体内水分循坏,多喝水有助于排尿,这样就会有所缓解。

2、转移注意力

很多人因为工作压力大,就养成了喝咖啡的习惯,但喝了大量的咖啡后,却发现心慌、心跳加速,感觉很紧张,快要呼吸不了的感觉,那就赶紧停下手中的工作,转移注意力,去听一些舒缓的音乐,让大脑能得到休息。

3、躺下休息

不要以为喝咖啡就能抗疲劳,提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌,感觉得了心脏病一样,导致工作都无法正常进行,所以,空腹喝了咖啡后,最好能躺下了休息一下,不要让自己那么慌乱了。

4、严重就医

患者如果在饮用咖啡后出现心慌,尽量保持静息状态,注意休息,同时必要时可以尽快就医,在医生的指导下口服β受体阻断剂,这类药物有助于抑制交感神经兴奋性,减慢患者心率,从而改善患者心慌、心悸的症状。

一天喝多少咖啡合适

3

以普通咖啡因含量的咖啡来说,每杯200cc,一天2杯(总咖啡因量约150~250mg)是没有问题的,超过2杯,可能就有过量的危险。

什么时候喝咖啡最好

4

早上喝咖啡

可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显著,但其他时间饮用效果不大。另外因为咖啡会刺激食欲,让人更想吃甜食、垃圾食物,建议,对于想减重的人来说,喝咖啡的最佳时段就是早上。

饭前、饭后30分钟喝咖啡

可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间,不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

运动前喝咖啡

运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著,如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩。

疲倦时喝咖啡

咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。

注意

1、空腹与睡前也不建议喝咖啡,因为咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,同时减少褪黑激素分泌,让人不想睡觉。

2、对于想减重的人来说,下午三点以后就尽量不要再喝咖啡了,否则咖啡会刺激人体分泌一种压力荷尔蒙“可体松”,当这种荷尔蒙大量分泌时会刺激食欲,让人非常想吃甜食或垃圾食物,而且胰岛素也会随之大量分泌,使得多余的血糖合成脂肪,加速囤积在腹部,不变胖也难。